Fitness eo thon giảm mỡ toàn thân ngay tại nhà
Fitness – chìa khóa dinh dưỡng và tập luyện để giảm mỡ toàn thân, eo thon, cơ thể hoàn hảo.
Bài giảng: 19 bài học / 1 giờ 30 phút
Học viên đã tham gia: 25
Học phí: 860,000 VNĐ
Ưu đãi còn: 516,000 VNĐ (giảm 40% với mã coupon giảm giá hocazonline)
Giới thiệu khóa học
– Không chỉ phụ nữ mà kể cả đàn ông, ai cũng mong ước có một thân hình trẻ trung và quyến rũ.
– Ngày nay, vòng eo con kiến, đôi chân thon dài săn chắc gọn gàng, bờ mông căng tròn đầy quyến rũ không còn nằm ngoài tầm với của các chị em nữa. Với khóa học Fitness eo thon giảm mỡ toàn thân ngay tại nhà bạn sẽ thực hiện được điều đó.
– Tất cả những điều bạn cần làm là dành ra 5 phút tập luyện mỗi ngày để biến ước mơ của mình thành hiện thực. Các bài tập được thiết kế dựa trên các công trình nghiên cứu của thế giới và đang được áp dụng tại nhiều trung tâm thể thao cao cấp tại Việt Nam hiện nay. Hàng triệu người trên thế giới đang tập luyện và nhận được kết quả hàng ngày. Còn bạn thì sao?
Nội dung khóa học
Phần 1: Lợi ích của các bài tập cơ
Bài 1: Tổng quan về việc tập luyện với sức khỏe và tuổi thọ (02:10)
Bài 2: Các phần chính trên cơ thể cần quan tâm khi tập luyện (02:10)
Bài 3: Lợi ích của việc tập luyện săn chắc cơ thể và giảm mỡ toàn thân với nam và nữ (04:46)
Phần 2: Các bài tập với tư thế đứng
Bài 4: Kỹ thuật cần chú trọng khi tập luyện để đạt hiệu quả tối đa (01:28)
Bài 5: Phần thân trên: bài tập săn chắc thon gọn tay vai (02:24)
Bài 6: Bài tập thon gọn tay tại nhà (06:18)
Bài 7: Bài tập thư giãn vùng vai gáy (04:00)
Bài 8: Bài tập thon gọn vùng eo hai bên (09:05)
Bài 9: Bài tập giảm mỡ thừa phần bắp tay sau (06:38)
Bài 10: Kỹ thuật động tác Squat : hiệu quả tối đa và những lỗi thường gặp (02:39)
Bài 11: Bài tập Squat đẩy cao hông và gọn đùi tại nhà (04:23)
Bài 12: Bài tập cắt nét giảm mỡ đùi trước (05:42)
Bài 13: Bài tập săn chắc phần đùi trong và eo (06:40)
Bài 14: Kỹ thuật động tác Lunge và bài tập nâng mông gọn đùi (07:06)
Phần 3: Các bài tập tư thế nằm và ngồi
Bài 15: Bài tập đá chân giúp săn chắn và thon toàn bộ chân, tăng kích thước vòng 3 (06:02)
Bài 16: Bài tập chắc nét phần eo, lườn, đùi ngoài giúp đôi chân thon dài (08:33)
Bài 17: Bài tập giảm mỡ và săn chắc cơ bụng trên (04:49)
Phần 4: Tổng kết để có thể duy trì cơ thể luôn khỏe đẹp và trẻ trung
Bài 18: Lịch tập và chế độ ăn uống để đẹp bền vững (03:16)
Bài 19: Xây dựng tòa lâu đài như ý muốn của bạn (02:08)
Đối tượng đào tạo
– Những ai mong muốn giảm mỡ toàn thân, có vòng eo quyến rũ.
– Phù hợp với mọi lứa tuổi.
Lợi ích khóa học
– Xóa tan sự lo lắng về ngoại hình.
– Nắm bắt chìa khóa dinh dưỡng và tập luyện để thực sự làm chủ cơ thể của mình.
– Các bài tập ở nhiều tư thế giúp toàn bộ phần cơ bụng được gọt dũa để có một vẻ đẹp mới.
– Các bài tập chuyên biệt cho vòng 3 săn chắc, quyến rũ.
– Các bài tập cho từng phần và phối hợp để hiệu quả lâu dài toàn thân.
– Bài tập cho tâm hồn khỏe mạnh và duy trì cơ thể luôn tươi mới.
Quyền lợi học viên
– Được học đi học lại, học mọi lúc mọi nơi. Mua 1 lần học trọn đời. Truy cập trên thiết bị di động.
– Được đặt câu hỏi cho giảng viên, trao đổi cùng các học viên khác trong phần “thảo luận” khóa.
– Được giảng viên hỗ trợ trực tiếp thông qua nhóm Facebook, giao lưu cùng những học viên khác trên nhóm.
– Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp.
– Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi.
– Học viên đã tham gia: 25
– Học phí: 860,000 VNĐ
– Ưu đãi còn: 516,000 VNĐ (giảm 40% với mã coupon giảm giá hocazonline)
